Хүмүүс харах боломжгүй зүйлийг үл тоомсорлодог. Энэ бол таны харж чадахгүй биеийн хэсгүүдийг үл тоомсорлож байгаагийн шалтгаан бөгөөд хуйх нь тэдний нэг юм. Толгойн арьс нь таны нүүрний арьсны суналт бөгөөд үүнтэй адил хуйхын арьс хуурайших, загатнах, цочрох зэрэг асуудалтай тулгардаг.
Бид ихэвчлэн толгойныхоо арьсыг хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд хуйханд төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй. Шампунь гэх мэт үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо эдгээр бүтээгдэхүүн бидний үсэнд ямар ашигтай байх талаар л боддог.
Үсний эрүүл байдлыг хамгаалах нь эрүүл үстэй байх нь чухал юм. Та хуйхныхаа эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах талаар сурах боломжтой бөгөөд энэ нь эрүүл, гялалзсан үстэй болох зам болж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
Толгойн арьсыг илүү сайн арчлах зарим аргуудыг энд оруулав.
Толгойн арьсыг юу гэмтээж байна вэ?
Толгойн нөхцөл байдал нь үсний ургалтанд нөлөөлдөг. Үсний уутанцрын бичил биетний тэнцвэрт байдал алдагдах нь арьсны үрэвсэл (себорей эсвэл атопик), хаг зэрэг олон асуудалд хүргэдэг. Бохир, зэвтэй, бохирдсонminaхайч нь мөөгөнцрийн халдвар үүсгэдэг.
Хэрхэн эрүүл хуйх авах вэ?
Толгойн арьсыг эрүүл байлгахын тулд 5 зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үсний тос, чийгийг зөв хадгалах нь маш чухал юм. Үүний нэгэн адил рН -ийн зөв тэнцвэрийг хадгалах. Толгойгоо цэвэр байлгах нь бас чухал юм. Толгой дээрх цусны эргэлтийг сайжруулснаар хуйхны арьсанд тэжээллэг бодис орж, эцэст нь дээрх бүх зүйлийг давтаж хийснээр хуйхыг хамгаалж, хуйх эрүүл байх болно.
Үсийг зөөлөн бүтээгдэхүүнээр угаана
Таны хуйхын арьс нь байгалийн гаралтай тосоор хийгдсэн бөгөөд арьсыг эрүүл, чийглэг байлгадаг. Эдгээр байгалийн тосыг хуйхнаас салгахад гэмтэж, хуурай болдог. Тиймээс үс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа сульфат, үнэртэн, спирт агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
Сульфат нь байгалийн бүх тосноос хуйхыг хуулж, арьсыг цочрооход хүргэдэг. Үүний нэгэн адил, хэрэв та хуйхаа эрүүл байлгахыг хүсч байвал будагч бодис, цайруулагч гэх мэт химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүнээс хол байх хэрэгтэй. Ийм бүтээгдэхүүнээс болж таны үсний хонгил, хуйх гэмтэх аюултай.
Үсээ хэт олон удаа угааж болохгүй!
Мэдээжийн хэрэг, та тослог үсээс зайлсхийхийн тулд үсээ байнга угаахыг хүсэх болно. Гэхдээ энэ арга нь үр дүнгээ өгч магадгүй юм. Үсээ шампунаар хэт олон удаа угаах нь үсийг байгалийн гаралтай тосоор арилгадаг. Байгалийн тосны бууралтыг арьсыг чийгшүүлэхийн тулд илүү их тос гаргаж авах замаар хуйхын эсрэг тэмцдэг. Үүний үр дүнд үс нь тослог харагдаж байна.
Хуйх загатнаж, хуурайшсан хүмүүс үс угаах хоорондох хугацааг уртасгах нь ашигтай. Энэ нь үсэн дэх тосны үйлдвэрлэлийг тэнцвэржүүлэх болно. Үсээ долоо хоногт гурваас дээш удаа эсвэл дээд тал нь дөрвөн удаа угаахыг зөвлөж байна.
Хоолны дэглэмээ Омега-3-аар баяжуулаарай
Загасны тосыг хоолны дэглэмд оруулах нь үс ургахаас сэргийлж үс унахаас сэргийлдэг гэж олон хүн үздэг. Үс нь турж байна гэж бодсон эмэгтэйчүүдийн нэг хэсэг нь загасны тос ууж, нөгөө хэсэгт нь плацебо бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн судалгаа 2015 онд хийгдсэн. Судалгаанаас үзэхэд 90 хоногийн дараа загасны тос авсан хэсэг эмэгтэйчүүд үснийхээ ургалт, хүч чадал нэмэгдсэн гэж мэдэгджээ.
Цусны эргэлтийг хуйханд омега-3-аар өдөөдөг бөгөөд ингэснээр үс тэжээл өгдөг. Үс унахтай холбоотой үрэвслийг мөн бууруулдаг. 2015 онд хийсэн өөр нэг судалгаанд Омега-3, антиоксидант, омега-6 агуулсан нэмэлт тэжээлийг зургаан сарын турш хэв маягийн үс уналтанд өртсөн эмэгтэйчүүд авсан байна. Бүх эмэгтэйчүүд үс уналт буурч, үсний нягтрал сайжирсан гэж мэдээлсэн.
Антиоксидантуудын хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Ашигтай антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг гэмтээх замаар бие махбодид дарагдахад исэлдэлтийн стресс үүсдэг. Зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар гэх мэт эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал нь зөвхөн исэлдэлтийн стресс, үс уналт, хуйхын эрүүл мэнд муудахад хүргэдэг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь антиоксидантуудын хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идсэнээр олон төрлийн антиоксидантууд биед агуулагдах болно.
Толгойн арьсыг гуужуулна
Үс арчилгааны горимдоо гуужуулагч нэмж оруулснаар хуйх арчилгаагаа нэг алхам урагшлуулж болно. Биеийн бусад арьстай адил хуйхыг гуужуулах үед хальс, хуурай толбо арилдаг. Илүүдэл өөх тос, бүтээгдэхүүн хуримтлагдах нь үсний уутанцрын бөглөрөлтэй холбоотой асуудал юмminaTed. Гуужуулагчийн өөр нэг давуу тал нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны эргэлтийг сайжруулж, үсний уутанцарыг шим тэжээлээр хангаж, үсийг илүү ургуулдаг.
Толгойгоо хамгаалаарай
Нарны цацраг туяанаас арьсаа хамгаалдаг шиг хуйхнаасаа ч бас хамгаалж байх хэрэгтэй хортой хэт ягаан туяа түүнээс гадна. Нарны хортой туяа нь таны хуйханд гэмтэл учруулж, үс унах явцыг нэмэгдүүлдэг. Нимгэн үстэй байх үед толгойны хэт ягаан туяанд өртөх магадлал нэмэгддэг. Наранд удаан хугацаагаар гадаа явахдаа үсээ үргэлж ороолтоор боож эсвэл малгай өмсөхийг зөвлөж байна.
Доод шугам
Хэрэв та илүү эрүүл, гялалзсан, сайхан үстэй болохыг хүсч байгаа бол эрүүл үстэй байх нь хуйхнаас эрүүл байдаг тул та хуйх арчилгаагаа сайжруулах хэрэгтэй. Зөөлөн үс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, хоолны дэглэмээ омега-3, пробиотик, антиоксидант агуулсан хоол хүнсээр баяжуулснаар толгойны эрүүл арьсыг арчлах боломжтой. Үсээ байнга угаахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь үсээ шампунаар угаахдаа байгалийн гаралтай тосыг арилгадаг. Ашиглаж байна сайн чанарын хайч мөн хуйхын эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
Блог бичлэгүүд
-
, Зохиогч Нийтлэлийн гарчиг
-
, Зохиогч Нийтлэлийн гарчиг
-
, Зохиогч Нийтлэлийн гарчиг